肠胃的“修复器”已公布,并非南瓜,平时常吃,胃或会“感激”你

据统计发现,我国胃病发生率已高达85%,更甚至有研究数据发现慢性胃炎等消化道疾病,发病已呈现明显的年轻化趋势,所以说年轻人的占比越来越大,其中23~34岁慢性胃炎患者比例逐年上升。

这所以造成这种情况与日常饮食密切相关。确实现如今饮食可以说是多样化,如果没有管住好嘴巴,经常胡吃海塞,饮食不规律,暴饮暴食,长期重口味饮食等会直接增加肠胃负担,对肠胃造成不同程度的伤害。

所以在这个以健康为主的时代,要时刻谨记病从口入,要懂得养胃护胃,才能让身体更加健康。

首先我们要了解胃黏膜对身体的重要性?胃黏膜是胃里的一种黏膜,主要分为三层,胃黏膜的主要作用是起到保护作用,分别是上皮层、固有层和肌层,其中最外面的靠近胃的部分,叫作上皮层。

其中,上皮层的主要作用是分泌碳酸氢盐,减少胃酸对胃黏膜的刺激和损伤,所以只有上皮层完好的吃东西才会没有症状;固有层是胃里面的腺体,细胞主要分泌盐酸;肌层主要是肌肉,所以粘膜的主要作用是起到保护作用。

正常的胃黏膜颜色应该是橘红色的,而且在遭受一定损伤以后还可以自行修复,所以胃黏膜受损以后会出现一定的症状,要通过药物进行治疗,进一步抑制胃酸分泌,促进胃黏膜修复。

由此可见,胃黏膜就是胃部的一层保护外衣,可以说是天然的保护屏障。

那胃黏膜为什么容易遭受损伤呢?胃黏膜损伤主要分为两种因素:

1、物理因素

物理因素主要是指对有些人存在一些不良的生活和饮食习惯,比如长期抽烟喝酒,暴饮暴食,经常性吃一些刺激性较强的辛辣食物,或者经常熬夜吃夜宵等等。

长期存在不良的生活和饮食习惯就容易加重胃部负担,使胃黏膜遭受损伤,这样也容易诱发胃部问题。

2、化学因素

有很多人本身体质较弱,动不动就风寒感冒,经常性服用药物,即便是这些人吃再多的药,身体依旧处于虚弱状态,也容易出现各种各样的不适症状。

比如有些人会经常吃一些抗生素,像阿司匹林,头孢,这些抗生素会容易抑制环氧化酶,使胃黏膜受到修复阻碍,这样容易导致胃黏膜受损,出现胃部问题。

肠胃的“修复器”已公布,并非南瓜,平时常吃,胃或会“感激”你一说到对肠胃有好处的食物,相信很多人首先会想到南瓜,对患有胃部疾病的人来说,确实可以适当多吃南瓜,因为南瓜具有养胃护胃的功效,尤其是南瓜中的果胶,可起到修复胃壁的效果。

但是南瓜中也含有丰富的淀粉以及膳食纤维,如果食用过多,加上本身胃部不适,很容易出现胃胀以及消化不良的情况,甚至会改变排便习惯,吃南瓜也要适量。

1、山药

山药有养胃护胃的功效,经常吃可提高身体,免疫力和抵抗力,有效防止细菌和病毒入侵直接提高肠胃蠕动能力,预防各类肠胃疾病的出现。

除此之外,山药还被称为是胃黏膜修复剂,经常刺客增强肠胃蠕动能力,化胃黏膜免受有害物质的刺激和损伤,缓解胃炎以及胃溃疡。

2、芋头

芋头是生活中常见的一种食物,有极高的营养价值,而且芋头是碱性食物,可直接调节胃部酸碱平衡,避免过多的胃酸刺激胃黏膜,引发胃痛、反酸等不适。

所以对本身胃部不适的患者,可以在饮食中多吃芋头,保护胃黏膜。

3、猴头菇

猴头菇具有养胃的功效,相信这个众所周知,因为其中含丰富的多糖物质,氨基酸,维生素,矿物质以及抗菌作用成分,所以对本身胃溃疡以及胃炎等胃病患者,适当吃猴头菇和起到保护和预防的作用,调节胃部健康。

4、花生

千万不要小瞧,花生除了可以补血也有很好的养胃功效,因为花生中含丰富的蛋白质,矿物质以及维生素,可直接降低体内胆固醇含量,促进肠胃消化和吸收能力减轻消化不良以及其他胃部不适。

5、小米

小米中含丰富的氨基酸,蛋白质等营养物质,生活中很多肠胃不适的人,选择喝小米粥,具有很好的温补效果,适合养胃,缓解脾虚的症状,帮助肠胃恢复活力。

人们常说胃病三分靠治,七分靠养,所以若本身患有肠胃疾病的话,除了谨遵医嘱服用药物,最重要的便是调节日常饮食习惯,多吃有助养胃护胃的食物,呵护肠胃健康。


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